如何提高演讲与口才

【学校名称】：

武汉盛世领导力企业管理有限公司

【授课对象】：

【上课地点】：武昌阅马场景观楼7楼(武昌首义路)

【乘车路线】：

【时间】：2016-07-18 【浏览次数】：392次【学费】：￥0

课程内容
学校简介

焦虑，是人们在社交场合中常有的情绪。在所有的社会性焦虑中，害怕表

现自己应该算是最常见的一种。人们害怕的表现场景通常包括当众讲话、

表演，或者在众人面前唱歌等等。也许有的人容易轻视这个问题，但认为

这只是由于内向的性格所致。但在实际的生活与工作中，随着现代社会交

流的不断增多，那些一点儿话都不能讲的人，总是不得不处在竞争的劣势

状态。
并不是有些人天生便是一位演讲家，任何的成就都是需要自身的努力。那

么，如何才能表现出一个充满自信和活力的自己呢？这里有几点小秘决：

1. 提前做些准备。毕竟当众讲话是一个人与众人的交流过程，所以这个

过程的主题性就非常重要。研究表明，要想打动一个人，就必须要投其所

好。如果自己讲的主题可以和对方的期待相符，那么对方就可以得到满足

，否则就多半是在浪费时间。这个环节非常重要，但也同样很容易引起焦

虑。因为通常来说，讲话本身所引起的焦虑要小于事前不断在脑海中反复

的焦虑。但换个说法，如果你连这种焦虑都挺过来了的话，那么真正当事

情来临时，那些焦虑又算得了什么呢？2. 不要让肢体语言出卖你。即使

是最有天赋的演讲者，他的第一次演讲也必然紧张得浑身冒汗。焦虑是种

所有人都会有的兴趣，关键就在于，一个优秀的表达者会很好地掩藏他的

焦虑。所以无论是在提前预演还是在正式交流的过程中，都要注意自己的

肢体语言和细微动作，以避免让听众产生“看，这家伙焦虑了”的共鸣。

具体来说，口头语、手和眼睛是三个最能体现人焦虑与否的细节。一个内

心害怕、恐惧，或是焦躁不安的人，嘴里会不停地说一些口头语。他企图

通过这些口头语（例如嗯、呃、哦之类）来缓解自己的情绪，给自己留出

思考的时间,殊不知这些话最能在无意识中暴露一个人的内心。此外，手

和眼睛也是泄露自己内心情绪的窗口。一个内心焦虑的人，常常手或者做

抱胸状，或者干脆直接插到口袋里。眼睛也同样如此，当焦虑时，人的眼

睛会下意识地到处乱转，但不会直视讲话的对象。因此，为了不让别人发

现你内心的不安，就要学习从控制这些小节入手。不管多恐惧，眼睛也要

直视正在听你讲话的人，同时手可以做各种动作。3. 心理准备。很多人

的恐惧和焦虑是源自他们希望表现出最得体的一面，可结果往往是事与愿

违。所以记住，要表现出自己的本色，不要刻意去模仿自己特别聪明或特

别有趣的样子。只要听众能够觉得你是真诚的，那么你交流信息的能力就

会得到发挥。人是生活在社会中的人，所获得的社会支持都是来自于自己

的人际关系，打造好了人际关系，相当于为自己建造了一个庞大的后盾。

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